Интенсивная тренировка

Lets Have A Ball!

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Jump Rope, Stability Ball

Добавлено личным тренером Nikki Lafever

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 мин 30 сек

10 секунды

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

1 мин 30 сек

10 секунды

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 мин 30 сек

10 секунды

1 мин 30 сек

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

27 мин 25 сек, Средний

Let's Have A Ball

Let's Have A Ball

22 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

We've Got Big Balls!

We've Got Big Balls!

14 мин 55 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cirkel Training

Cirkel Training

29 минуты, Интенсивный

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 минуты, Интенсивный

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 мин 35 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 мин 45 сек, Средний

29 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Monday

Интенсивный

24 мин

Core

Jump Rope, Dumbbells, Exercise Mat

Tuesday

Интенсивный

22 мин

Core

Dumbbells

Thursday

Интенсивный

22 мин

Full Body

Dumbbells

Gym💪

Интенсивный

19 мин

Full Body

Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Warm-Up 👟

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

Get The Vertical↕

Интенсивный

23 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело