Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT #6

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells, BOSU, Dumbbells, Stability Ball

Lori Mccall
 		    Добавлено Lori Mccall
HIIT #6
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки на босу-боле Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Shoot Outs
30 секунды
BOSU Squats
BOSU Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 3 раундов
High Knees
High Knees
30 секунды
Dumbbell Windmills
30 секунды
Oblique Twists
30 секунды
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 3 раундов
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
30 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунды
Chase The Rabbit
30 секунды
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 3 раундов
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
30 секунды
Lunge Jumps
Lunge Jumps
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 3 раундов
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунды
Pulsing Reverse Lunge To Left Side Lunge
30 секунды
Pulsing Reverse Lunge To Right Side Lunge
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

HIIT #1
HIIT #1
32 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT #14
HIIT #14
39 мин 30 сек, Средний
HIIT
HIIT
39 мин 45 сек, Интенсивный
HIIT #2 *Favorite*
HIIT #2 *Favorite*
30 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
18 минуты, Средний
HIIT
HIIT
48 мин 27 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Heavy Lift 2
Heavy Lift 2
26 минуты, Интенсивный
cm
cm
25 мин 59 сек, Средний
HiiT Camp Fusion
HiiT Camp Fusion
36 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg Blaster

Leg Blaster

Интенсивный 15 мин  
Lower Body   No Equipment
Booty Be Gone By Lori

Booty Be Gone By Lori

Интенсивный 35 мин  
Lower Body   Dumbbell
Booty Bootcamp By Lori

Booty Bootcamp By Lori

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Chair
Power Ups & Downs By Lori

Power Ups & Downs By Lori

Интенсивный 34 мин  
Lower Body   Jump Rope, Kettlebell, Dumbbell
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby. By Lori

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby. By Lori

Интенсивный 32 мин  
Full Body   Dumbbell
Lose It by Lori

Lose It by Lori

Интенсивный 27 мин  
Full Body   Dumbbell, Chair, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно