Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Karl Coo

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

10 повторения

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

10 повторения

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

5 повторения

20 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

5 повторения

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

10 повторения

5 повторения

20 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

5 повторения

Связанные тренировки

9 мин 46 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

7 мин 20 сек, Средний

7 мин 46 сек, Средний

10 минуты,

9 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Squats

Интенсивный

60 сек

Legs

Wourkout 2

Средний

8 мин

Core

Workout 3

Средний

11 мин

Full Body

Wall, Bench

Workout 4

Средний

3 мин

Full Body

7 MWC Classic

Средний

8 мин

Lower Body

Wall, Box / Step, Bench

HIIT me

Интенсивный

20 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело