Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Strong Abs

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Iris Van Mierlo
 		    Добавлено Iris Van Mierlo
Strong Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Abs exercises

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды

Набор 3: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Crunches
Crunches
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунды

Набор 6: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 секунды

Связанные тренировки

Full Abs
Full Abs
6 мин 21 сек, Средний
Abs and core
Abs and core
5 минуты, Средний
Work Those Abs
Work Those Abs
10 минуты, Интенсивный
10MIN ABS
10MIN ABS
10 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
8 мин 15 сек, Средний
Abs 4
Abs 4
7 мин 50 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Mountain Climbers

Mountain Climbers

Средний 60 сек  
Shoulders   No Equipment
Complete ABS

Complete ABS

Средний 19 мин  
Core  
Full Abs Work

Full Abs Work

Интенсивный 22 мин  
Core   Dumbbell
Ab Crusher

Ab Crusher

Интенсивный 7 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно