Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bubble Booty Quest

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Mat

Tif Sippel
 		    Добавлено личным тренером Tif Sippel
Bubble Booty Quest
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела
Описание

Let's firm and perk things up even more...

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Knees to Elbows
❤️ Легкая (Зона 1)
Knees to Elbows
20 секунды
Plyo Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Plyo Jacks
30 секунды
Squat Jumps
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Squat Jumps
20 секунды
Plyo Lunges
❤️ Максимальная (Зона 5)
Plyo Lunges
30 секунды
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 секунды
Twisting Lunges
Twisting Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Glutes 100
Glutes 100
40 секунды
Reverse Table Top
Reverse Table Top
40 секунды
Lying Scorpions
Lying Scorpions
40 секунды
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
40 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 секунды
Supine Butterfly
Supine Butterfly
40 секунды
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
40 секунды

Workout Discussion

05 Mar
i love this

Появляется в

butt & legs
Ягодицы и ноги
bodyweight
Собственный вес
toning
Тонизация

Связанные тренировки

Bubbly Booty
Bubbly Booty
21 мин 20 сек, Интенсивный
Bubble butt
Bubble butt
5 мин 50 сек, Средний
Bubble Butt
Bubble Butt
7 мин 10 сек, Средний
Get Booty
Get Booty
22 минуты, Средний
AllAboutTheBooty
AllAboutTheBooty
8 мин 40 сек,
Booty N Legs
Booty N Legs
10 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Mountain Girl

Mountain Girl

Средний 16 мин  
Legs   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Glutes Defined

Glutes Defined

Средний 15 мин  
Lower Body   No Equipment
Core Galore

Core Galore

Интенсивный 16 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно