Средняя тренировка

LOL

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Rokas Didrikas

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

30 секунды

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

25 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

18 минуты, Начинающий

4 мин 55 сек, Начинающий

8 мин 50 сек, Начинающий

Everyday Workout

Everyday Workout

4 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Biceps

Интенсивный

4 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело