Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms, Core

Добавлено Nat T

Теги

Тренировки на плечи

Описание

3 min

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 10 сек, Средний

Full Body Warm Up

Full Body Warm Up

3 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

Warm Up And Cool Down

Warm Up And Cool Down

3 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Baby Steps

Начинающий

5 мин

Legs

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело