Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

using ab roller

11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Tara Stephanos
 		    Добавлено Tara Stephanos
using ab roller
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунды
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
V-Ups
V-Ups
45 секунды
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Front Kicks
Front Kicks
45 секунды
Farmer's Walk
Farmer's Walk
3 минуты

Связанные тренировки

Ab Roller
Ab Roller
5 мин 15 сек, Начинающий
Ab Roller
Ab Roller
1 мин 16 сек, Средний
Ab Roller
Ab Roller
40 минуты, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs 1
Abs 1
6 минуты, Интенсивный
Ab Ball
Ab Ball
8 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 минуты, Средний
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 минуты, Средний
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 мин 4 сек, Средний
Legs + Core
Legs + Core
19 мин 25 сек, Средний
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 мин 20 сек, Начинающий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 мин 47 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Intro Kettlebell Training

Intro Kettlebell Training

Начинающий 15 мин  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells
No Rest for the Wicked

No Rest for the Wicked

Интенсивный 10 мин  
Full Body   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Dance N Step

Dance N Step

Средний 26 мин  
Lower Body  
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Начинающий 14 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно