Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cali's Back

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball

Cali Decastro
 		    Добавлено Cali Decastro
Cali's Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Squats
Squats
40 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 секунды
Transition
Transition
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Leg Raises
Leg Raises
40 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
40 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Split Squats
Split Squats
40 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
40 секунды
Transition
Transition
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Front Kicks
Front Kicks
40 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 секунды
Transition
Transition
30 секунды

Связанные тренировки

Cali Daze
Cali Daze
24 минуты, Средний
Cali-fornication
Cali-fornication
15 мин 24 сек, Средний
But And Back
But And Back
8 минуты,
Random #2
Random #2
10 мин 30 сек, Средний
Weights 1
Weights 1
9 минуты, Средний
Core And Back
Core And Back
2 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weight Plate Metabolic Circuit
Weight Plate Metabolic Circuit
22 мин 5 сек, Интенсивный
Abs Of steel
Abs Of steel
51 мин 45 сек, Интенсивный
Seven/7 Routine
Seven/7 Routine
7 мин 54 сек, Средний
30 For 45 Workout
30 For 45 Workout
12 мин 45 сек, Интенсивный
Snow White Queen
Snow White Queen
46 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Начинающий 14 мин  
Yoga   Exercise Mat
Lean Machine

Lean Machine

Средний 16 мин  
Pilates   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Начинающий 11 мин  
Back   Exercise Mat
Cali Love

Cali Love

Средний 14 мин  
Full Body   Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbell
Cali Daze

Cali Daze

Средний 24 мин  
Full Body   Kettlebell, Stability Ball, Resistance Band, Medicine Ball, BOSU, Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно