Средняя тренировка

Good Night

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Grace Miller

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

40 секунды

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

20 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

20 секунды

30 секунды

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 секунды

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 секунды

10 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 35 сек, Средний

7 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Core Blaster

Интенсивный

6 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Good Morning

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело