Средняя тренировка

Week 2

Средний Duration 32 минуты

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Ted Stevens

Теги

Тренировки дома Тренировки на турнике

Описание

Giant set for 15 minutes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 повторения

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 повторения

12 повторения

Oblique Crunches

Oblique Crunches

12 повторения

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

13 минуты

13 минуты

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 минуты

Связанные тренировки

33 мин 2 сек, Средний

16 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

16 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

Core - Begginer

Core - Begginer

29 мин 25 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Chest/arms/core

Средний

18 мин

Gym Rat

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Cardio Core and Booty

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Week 1

Средний

31 мин

Weeks 3 and 4

Средний

33 мин

Pull Up Bar, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело