Abril

Duration 1 ч 9 м

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Cande Aguilar

Теги

Тренировки на все тело

Описание

10/04 -1/05

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plancha

5 минуты

Sentadillas

100 повторения

Набор 2: 1 раунд

Flexiones

25 повторения

Abdominales

150 повторения

Sentadillas

100 повторения

Набор 3: 1 раунд

Sentadillas

100 повторения

Arrastre al estilo oso

5 минуты

Abdominales

150 повторения

Набор 4: 1 раунд

Sentadillas

100 повторения

Flexiones

25 повторения

Abdominales

100 повторения

Набор 5: 1 раунд

Cículos con pierna derecha en posición acostada

3 минуты

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

3 минуты

Plancha

3 минуты

Sentadillas

100 повторения

Набор 6: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Correr

10 минуты

Связанные тренировки

31 мин 40 сек, Интенсивный

Ret

13 мин 54 сек, Средний

Entrenamiento

6 мин 52 сек, Средний

Completo

18 мин 40 сек, Средний

Todos Los dias

6 минуты, Средний

💪💪

8 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.