Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Hot Abs

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Katie Campbell
 		    Добавлено Katie Campbell
Hot Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунды
Leg Raises
Leg Raises
45 секунды
V-Ups
V-Ups
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Full Scorpion
Full Scorpion
30 секунды
Full Scorpion
Full Scorpion
30 секунды
Opposite Elbow to Knee Side Plank
Opposite Elbow to Knee Side Plank
30 секунды
Opposite Elbow to Knee Side Plank
Opposite Elbow to Knee Side Plank
30 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

But And Abs
But And Abs
15 мин 45 сек, Средний
Beautiful Abs
Beautiful Abs
14 минуты, Средний
Abs
Abs
14 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
5 мин 5 сек, Средний
Abs
Abs
6 мин 45 сек, Интенсивный
Full Abs
Full Abs
6 мин 21 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty

Booty

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   Barbell, Chair, Kettlebell
Beach Tush

Beach Tush

Средний 24 мин  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Kettlebell, Barbell
Chest

Chest

Средний 20 мин  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Tight Core

Tight Core

Средний 27 мин  
Core  
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

Средний 26 мин  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
Glutes

Glutes

Средний 26 мин  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Box or Step, Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно