Средняя тренировка

Tight Core

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Katie Campbell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 секунды

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

45 секунды

45 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 секунды

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

45 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

16 мин 32 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

26 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back & Biceps

Интенсивный

20 мин

Upper Body

Barbell, Dumbbell, Bench

Core, Abs & Obliques

Средний

17 мин

Core

Hot Abs

Средний

21 мин

Core

Stability Ball

Bikini Arms

Средний

19 мин

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Round Glutes & Firm Thighs

Средний

34 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Belly Fat Burner

Средний

32 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело