Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Foundation 2

Средний   51 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Оборудование: Medicine Ball, BOSU, Kettlebell, Dumbbell, Chair, Cardio Machine

Amy M Hughes
 		    Добавлено Amy M Hughes
Foundation 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с медицинским мячом Тренировки на босу-боле Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Inchworms
Inchworms
30 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
45 секунды
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута
Elliptical
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elliptical
10 минуты

Связанные тренировки

Legs And Butt
Legs And Butt
33 минуты, Средний
Butt
Butt
22 мин 5 сек, Средний
Gym
Gym
16 минуты, Средний
Legs
Legs
18 минуты, Интенсивный
Day 2
Day 2
31 минуты, Средний
Full
Full
34 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Keke`s Kettlebell

Keke`s Kettlebell

Интенсивный 39 мин  
Kettle Call

Kettle Call

Средний 15 мин  
Lower Body   Kettlebells
Foundation 1

Foundation 1

Средний 48 мин  
Legs   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Wall, Cardio Machine
Kevin Day 1

Kevin Day 1

Средний 46 мин  
Arms   Wall, Stability Ball, Dumbbell, Chair
Kevin Day 2

Kevin Day 2

Средний 39 мин  
Legs   Foam Roller, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Abs And More

Abs And More

Средний 39 мин  
Full Body   Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно