Workout - Core

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Marvincent Acuña

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Crunch those abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 повторения

10 секунды

5 повторения

10 секунды

High-Plank and Knee Draw

10 повторения

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Crunches

8 повторения

Ab Curls

4 повторения

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Double Crunches

8 повторения

Leg Lifts

4 повторения

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Leg Lifts

5 повторения

Russian Twists

20 повторения

Rest

30 секунды

High-Plank and Knee Draw

10 повторения

Ab Curls

5 повторения

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

6 повторения

5 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Abs & Core

26 минуты, Начинающий

Ab Workout

7 мин 10 сек, Средний

Sore Abs

17 мин 10 сек, Средний

Abs And Core Workout 2

18 мин 32 сек, Средний

My Abs Workout

12 минуты, Средний

Full Abs Workout

8 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.