Средняя тренировка

Workout - Lower

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Marvincent Acuña

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

15 повторения

10 секунды

5 повторения

10 повторения

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

8 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

4 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

8 повторения

4 повторения

45 секунды

Набор 4: 2 раундов

20 секунды

20 повторения

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

6 повторения

5 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

21 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

11 мин 46 сек, Средний

4 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout Pt 1

Средний

18 мин

Full Body

Box or Step

One Set

Средний

4 мин

Full Body

Workout Alt

Средний

23 мин

Full Body

Workout Pt 2

Средний

17 мин

Shoulders

Light Set

3 м 30 с

Arms

Workout - Upper

Средний

10 мин

Upper Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело