Средняя тренировка

Get Moving

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jinkie Johnson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 23 сек, Средний

30 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

6 мин 8 сек, Начинающий

2 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

In Bed Abs!

Средний

14 мин

Walking N Jogging

Начинающий

16 мин

Chest

Light Cardio

Начинающий

20 мин

Box or Step

Here's the Kicker

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Backbend

Начинающий

16 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело