Средняя тренировка

Kickboxing

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Meghan Hackney

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 минута

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 минута

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 минута

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

41 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Full Body Workout

Интенсивный

22 мин

Full Body

Jump Rope

Kickbox

Средний

15 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело