Средняя тренировка

Circuit

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Daniel Whittington

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

25 повторения

30 повторения

30 секунды

15 повторения

30 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 мин 30 сек, Средний

27 минуты, Средний

6 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Spirit Legs

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

keep it going

Интенсивный

25 мин

Full Body

Plank

Средний

45 сек

Core

Legs Arms Core 1

Начинающий

10 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело