Средняя тренировка

All Push

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Jedediah Starr

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Описание

Focusing on the chest. Try adding a diamond one legged dolphin pushup to make it more intense.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

45 секунды

30 секунды

30 секунды

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

45 секунды

Big Reverse Arm Circles

❤️ Умеренная (Зона 2)

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

30 секунды

45 секунды

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Средний

6 мин 50 сек, Начинающий

Basic Full Body

Basic Full Body

10 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

5 мин 35 сек, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Maniac

Интенсивный

45 мин

Core

Exercise Mat

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Chest-Prep

Средний

5 мин

Upper Body

No Equipment

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Body Weight Tabata

Средний

16 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело