Basic Full Body

Chest, abs, and leg workout. No weights needed. Do max reps, pause if you need more time. I don't see this one kind of pushup i like to do but the closest thing to it is the Dolphin Pushup. I explained the best I could but anyways I love them.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Deep Lunges

45 секунды

Rest

30 секунды

Diamond Push Ups

45 секунды

Rocky Sit-Ups

45 секунды

Deep Lunges

45 секунды

Rest

30 секунды

Dolphin Push-ups

45 секунды

Scissor Kicks

45 секунды

Deep Lunges

45 секунды

Rest

30 секунды

Staggered Arm Spiderman Push-ups

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Deep Lunges

45 секунды

Связанные тренировки

Wednesday

22 мин 5 сек, Средний

All Pushups

5 мин 50 сек, Средний

Chest 8

6 мин 50 сек, Средний

Full body

12 мин 5 сек, Средний

Pushups

9 мин 15 сек, Средний

Chest

24 мин 18 сек,