300 Push Ups Workout

Интенсивный Duration 47 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope

Добавлено Geo Dem

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

Get through 4 sets of multiple push ups variations only interrupted by limp training exercises...

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

20 повторения

50 повторения

20 повторения

1 минута

20 повторения

50 повторения

25 повторения

2 минуты

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Tiger Push Ups

15 повторения

Right Leg Calf Raises

30 повторения

15 повторения

1 минута

15 повторения

30 повторения

15 повторения

2 минуты

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

10 повторения

10 повторения

1 минута

10 повторения

10 повторения

Push Up Pull Throughs

10 повторения

Rest

1 мин 30 сек

Push-Up Bird Dog

10 повторения

Calf Raises

50 повторения

Push Up Pull Throughs

10 повторения

Jump Rope (Forward)

2 минуты

Rest

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

5 повторения

10 повторения

20 повторения

1 мин 30 сек

20 повторения

10 повторения

5 повторения

4 минуты

Связанные тренировки

500 Push Ups

25 минуты, Интенсивный

300 Push Ups

25 минуты, Интенсивный

300 push ups challenge

9 мин 30 сек, Интенсивный

Pushups

3 мин 30 сек, Интенсивный

Push Ups

20 мин 50 сек, Средний

100 Push Ups

6 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2

44 мин 9 сек, Интенсивный

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

Home Workout

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope