Средняя тренировка

Core

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Ejhay De Guzman

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунды

10 секунды

25 секунды

15 секунды

10 секунды

20 секунды

20 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунды

10 секунды

25 секунды

15 секунды

10 секунды

20 секунды

20 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 35 сек, Средний

6 мин 30 сек,

10 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

26 мин 32 сек, Средний

3 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Warm Up

Начинающий

5 мин

Back

5 Day 10 Min Workout

Средний

13 мин

Core

Medicine Ball

Burpee Party

Интенсивный

10 мин

Full Body

Jannice

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело