Средняя тренировка

Back

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Neil Miller

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 секунды

30 секунды

1 минута

1 минута

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 секунды

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

Fitness (stretch)

Fitness (stretch)

7 мин 40 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

16 мин 38 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

On Your Toes

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Full Body Flexibility

Начинающий

13 мин

Legs

Foam Roller, Wall

Side

Средний

7 мин

Calisthenics

Средний

5 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Bench

Cycling

Средний

1 час

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело