Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Max Morawitz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

7 минуты, Средний

11 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Core + Pushing

Средний

21 мин

Core

Exercise Mat

Climber

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело