Средняя тренировка

Core Workout A

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Michelle M

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Начинающий

2 мин 15 сек, Средний

4 мин 25 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Начинающий

20 мин

Shoulders Workout B

Средний

5 мин

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

Chest Workout A

Начинающий

6 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Back Workout B

Средний

5 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Back Workout A

Средний

5 мин

Back

Dumbbell

Core Workout B

Средний

5 мин

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело