Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pull

Интенсивный   52 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Chair, Cardio Machine

Jacob Pierce
 		    Добавлено Jacob Pierce
Pull
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
8 повторения
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Веса: Тяжелый
Close Grip Lat Pull Down
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Alternating Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 3 раундов
Leg Curls
Веса: Тяжелый
Leg Curls
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 9: 3 раундов
Seated Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Seated Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 10: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 11: 2 раундов
Веса: Умеренный
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 12: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 13: 2 раундов
Веса: Умеренный
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 14: 1 раунд
Cycling
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Cycling
30 минуты

Связанные тренировки

Pull
Pull
13 мин 36 сек,
Pull
Pull
1 ч 23 мин 56 сек, Интенсивный
Pull
Pull
23 мин 56 сек, Средний
Pull
Pull
24 мин 38 сек, Средний
Pull
Pull
11 мин 50 сек, Средний
Pull
Pull
1 ч 7 мин 40 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Manual 1 - June 2018
Manual 1 - June 2018
31 мин 3 сек, Средний
Personal Trainer Designed (Edgehill)
Personal Trainer Designed (Edgehill)
26 мин 6 сек, Средний
Lean Machine
Lean Machine
26 минуты, Начинающий
My Personal Work Out Full Body
My Personal Work Out Full Body
55 мин 32 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно