Средняя тренировка

Core

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Shante Harris

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Work your core

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 минута

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

20 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

10 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

20 секунды

1 минута

10 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

20 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 50 сек, Интенсивный

16 минуты,

2 минуты, Средний

3 мин 23 сек, Средний

4 мин 25 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core

Средний

48 мин

100 Crunches

Интенсивный

2 м 30 с

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Core

Средний

26 мин

Lower Body

No Equipment

Core

Средний

28 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело