Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Cut Core

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Juan Diaz
 		    Добавлено Juan Diaz
Cut Core
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 мин 30 сек
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 мин 30 сек
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 мин 30 сек
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 мин 30 сек
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 мин 30 сек
Rest
Rest
20 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 мин 30 сек
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 мин 30 сек
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 мин 30 сек
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 мин 30 сек
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 мин 30 сек
Rest
Rest
20 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды

Связанные тренировки

core
core
23 минуты, Интенсивный
Core
Core
6 минуты, Начинающий
Core It
Core It
8 минуты, Интенсивный
Quick Core
Quick Core
8 мин 35 сек, Начинающий
Core Focus
Core Focus
15 мин 10 сек, Интенсивный
Core
Core
50 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Plank

Plank

Интенсивный 60 сек  
Core  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Lower Ab

Lower Ab

Интенсивный 15 мин  
Core   Stability Ball
Core

Core

Средний 26 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно