Средняя тренировка

Do More

Средний Duration 20 минуты

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Kristen Saari

Теги

Тренировки дома Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунды

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 секунды

1 минута

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

45 секунды

1 минута

45 секунды

1 минута

1 минута

Набор 3: 3 раундов

20 секунды

Walking High Knees

Walking High Knees

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

45 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

21 мин 20 сек, Средний

18 мин 30 сек, Средний

10 мин 10 сек, Средний

Beginning Running 2

Beginning Running 2

31 минуты, Средний

9 минуты, Средний

36 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Back Stretch

Начинающий

10 мин

Legs

Quick Kickboxing

Интенсивный

11 мин

Cardio Machine

Stretching

Начинающий

13 мин

Back

🧖🏼‍♀️𝑻𝒉𝒆 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙🫖💕🌟HS

Начинающий

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Jog/run/abs Quicky

Средний

27 мин

Box or Step

Chest

Средний

6 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело