Интенсивная тренировка

Fast Six Pack

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Brazos

Добавлено Javier Andres

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

12 повторения

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

12 повторения

12 повторения

15 повторения

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

15 повторения

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

14 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs 1

Средний

6 мин

Núcleo

Pelota de estabilidad

1

Начинающий

7 мин

Inferior del cuerpo

Acondicionamiento De Convicto

Средний

12 мин

Piernas

Silla

Nucleo Stan

Интенсивный

15 мин

Núcleo

Tonificación Principiantes

Средний

55 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Silla

Hiit High Intensity Sergio Bertoluci

Интенсивный

3 м 30 с

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело