Средняя тренировка

Warm Up Rush

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Grsn K

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

30 секунды

30 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 секунды

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Lower Body

Средний

22 мин

Lower Body

Go To Sleep

Средний

13 мин

Full Body

Core

Интенсивный

4 м 30 с

Core

Restore & Relax

Средний

6 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело