Средняя тренировка

Lower Body

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Grsn K

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

10 секунды

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

10 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

5 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

18 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Go Muscles, Grow!

Интенсивный

21 мин

Rushfit Abdominal Strength And Core Conditioning

Средний

30 мин

Core

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Warm Up Rush

Средний

6 мин

Core

Explosive Power

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело