Интенсивная тренировка

The Machine

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Добавлено Mariya Feldman

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bench Press

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Набор 3: 3 раундов

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Набор 5: 6 раундов

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 6: 3 раундов

Dumbbell Fly

1 минута

Набор 7: 3 раундов

1 минута

Набор 8: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

34 мин 50 сек, Интенсивный

13 мин 5 сек, Начинающий

2 мин 50 сек, Средний

MMA strength Training #2

MMA strength Training #2

41 мин 20 сек, Интенсивный

36 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 мин 36 сек, Средний

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 мин 24 сек, Средний

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 мин 30 сек, Интенсивный

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 мин 54 сек, Средний

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 минуты, Средний

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 мин 26 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Routine 55 min

Интенсивный

55 мин

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Bubble Butt

Интенсивный

1 час

Lower Body

Buttgutt

Интенсивный

1 ч 46 м

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело