Интенсивная тренировка

Push Your Limits

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball

Добавлено личным тренером Tara Buckley

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с медицинским мячом

Описание

SAY NO TO THE COMFORT ZONE! Push, pull, legs with a bit of abs and a little cardio 💪

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 повторения

Набор 3: 3 раундов

Веса: Умеренный

Cable Lat Pull Down

15 повторения

Набор 4: 3 раундов

Seated Leg Press

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Seated Leg Press

12 повторения

Набор 5: 2 раундов

Russian Twists with a Ball

Веса: Умеренный

Russian Twists with a Ball

45 секунды

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный
❤️ Максимальная (Зона 5)

13 минуты

Набор 7: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

5 минуты

Связанные тренировки

39 мин 15 сек, Средний

38 мин 51 сек, Средний

Long TIME No Workout

Long TIME No Workout

9 мин 15 сек, Интенсивный

2 ч 30 мин, Интенсивный

10 мин 33 сек, Средний

1 ч 9 мин 10 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body

Средний

37 мин

Full Body Dumbbells

Интенсивный

14 мин

Full Body

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

Claire's Killer Weight Sesh

Интенсивный

39 мин

Wall, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Friday Night Lights!

Интенсивный

30 мин

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Bench, Pull Up Bar, Kettlebell, Box or Step

Fun Fridays - Workout 1

Интенсивный

35 мин

Legs

Cardio Machine, Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Minimo10

Интенсивный

41 мин

Full Body

Jump Rope, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело