Тренировка для начинающих

Flexibility

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Zeineb Al-shereifi

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 минута

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Средний

8 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Flexibility

Средний

27 мин

Full Body Flexibility

Начинающий

13 мин

Legs

Foam Roller, Wall

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Quick Dancer Conditioning

Средний

16 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело