Средняя тренировка

EMOM Workout

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Pull Up Bar

Добавлено André Fonseca

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на турнике

Описание

Sequence of 5 exercise. Complete every exercise within one minute. When the 5th exercise is done, go back to the first. Do this for 30'

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

18 повторения

15 повторения

12 повторения

9 повторения

6 повторения

Связанные тренировки

Emom Workout 1 (Equipment)

Emom Workout 1 (Equipment)

11 мин 40 сек, Интенсивный

4 мин 40 сек, Интенсивный

18 минуты,

Interval Training

Interval Training

7 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Get It Allll Done

Get It Allll Done

12 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Abs

Интенсивный

5 мин

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Abs Tabata

Интенсивный

4 мин

Core

Squads

Начинающий

7 мин

Lower Body

EMOM

Интенсивный

6 мин

011024 (2) Dumbells Alternance

Интенсивный

49 мин

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело