Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Quick Yoga

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Samantha (sammi)
 		    Добавлено Samantha (sammi)
Quick Yoga
Теги
Тренировки на ноги
Описание

Writing this for my friend who needs it to be quick.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
15 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунды
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 секунды
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 секунды
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунды
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 секунды
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунды
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 секунды
Left Lizard
Left Lizard
20 секунды
Right Lizard
Right Lizard
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунды
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
20 секунды
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
20 секунды
Left Gate Pose
Left Gate Pose
20 секунды
Right Gate Pose
Right Gate Pose
20 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 секунды
Butterfly
Butterfly
20 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 секунды
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 секунды
Bow Pose
Bow Pose
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунды
Plow Pose
Plow Pose
20 секунды
Corpse
Corpse
10 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 секунды
Happy Baby
Happy Baby
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунды
Puppy Pose
Puppy Pose
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды

Связанные тренировки

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment
10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment
10 мин 34 сек, Начинающий
Feel Incredible in Your Body Again in Just 7 Minutes
Feel Incredible in Your Body Again in Just 7 Minutes
9 минуты, Средний
GET ABS with this INTENSE 10 Min Ab Workout
GET ABS with this INTENSE 10 Min Ab Workout
10 мин 18 сек, Средний
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
7 мин 43 сек, Начинающий
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 мин 23 сек, Начинающий
10 MIN DAILY AB WORKOUT
10 MIN DAILY AB WORKOUT
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Day

Yoga Day

Начинающий 14 мин  
Legs  
Yoga Full Session

Yoga Full Session

Средний 20 мин  
Yoga  
Yoga For Back And Leg Soreness

Yoga For Back And Leg Soreness

Начинающий 17 мин  
Yoga  
For Tuesday

For Tuesday

Средний 23 мин  
Yoga  
Quick Game Out

Quick Game Out

Начинающий 16 мин  
Yoga  
Bed Yoga

Bed Yoga

Начинающий 15 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно