Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Test1

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Core

Arjun Prashanth
 		    Добавлено Arjun Prashanth
Test1
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
Повторения до отказа
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
Повторения до отказа
Rest
Rest
20 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
Повторения до отказа
Max Rep Crunches
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Max Rep Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
5 мин 55 сек, Средний
Work
Work
6 мин 1 сек, Начинающий
Abs + Core
Abs + Core
14 мин 15 сек, Интенсивный
An Workout
An Workout
4 мин 30 сек, Средний
Sit Ups And Crunches
Sit Ups And Crunches
10 мин 20 сек, Интенсивный
Sit-ups
Sit-ups
1 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Средний 11 мин  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 11 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно