Средняя тренировка

Shoulder

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Resistance Band, Pull Up Bar

Добавлено Onyx Dunmore

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Band Front Raises

Band Front Raises

1 минута

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Band Front Raises

Band Front Raises

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Lateral Shoulder Raises with Band

1 минута

Набор 7: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

Bands - Shoulders

Bands - Shoulders

35 минуты,

6 минуты, Средний

Shoulder Resistance

Shoulder Resistance

16 мин 24 сек, Средний

9 мин 30 сек, Средний

8 мин 25 сек,

5 минуты, Начинающий

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Back To The Core

Back To The Core

10 мин 22 сек, Начинающий

Upper Body Calisthenics + Bar

Upper Body Calisthenics + Bar

19 мин 47 сек, Начинающий

Beginner Calisthenics Pull Workout

Beginner Calisthenics Pull Workout

46 мин 2 сек, Начинающий

Quick Legs And Arms

Quick Legs And Arms

17 мин 17 сек, Начинающий

Building A Base Of Endurance

Building A Base Of Endurance

20 мин 40 сек, Начинающий

43 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

Banding

Средний

4 мин

Full Body

Exercise Bands

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело