Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Body

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Full Body
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Burpees
Burpees
10 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
20 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Burpees
Burpees
10 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
20 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Burpees
Burpees
10 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
20 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторения

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
5 мин 40 сек, Средний
Full Body
Full Body
14 мин 15 сек, Средний
Full Body
Full Body
12 минуты, Средний
Full Body
Full Body
19 минуты, Средний
7 Min
7 Min
2 мин 40 сек, Средний
Full Body
Full Body
9 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Интенсивный 8 мин  
Lose It!

Lose It!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Total Body Bodyweight

Total Body Bodyweight

Интенсивный 17 мин  
Full Body   No Equipment
Full Body Fire

Full Body Fire

Средний 28 мин  
Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно