Интенсивная тренировка

Sprints

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Fraser Duff

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

30 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Интенсивный

Jog/sprint Intervals

Jog/sprint Intervals

25 мин 30 сек, Средний

Interval Training

Interval Training

19 минуты, Интенсивный

17 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muay Thai

Интенсивный

9 мин

Shoulders

WOD Cinderella

Интенсивный

28 мин

Back

Pull Up Bar

Chest Day

Средний

21 мин

Chest

Dumbbell, Bench

T Cut

Интенсивный

35 мин

Back

Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Boxing Training

Интенсивный

1 час

Footy

Интенсивный

1 час

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело