Into Intermediate - Day 3

This is the 3rd day of the intermediate mini-series. Today, we focus on rh3 upper body and arms. Really adding some pressure to the muscle fibres belonging to the chest, shoulders and arms. With some additional work on back.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Tricep Push-Ups

20 секунды

Dips with Leg Extension

20 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 секунды

Веса: Умеренный

Barbell Bent-Over Rows

20 секунды

Веса: Умеренный

Overhead Press

20 секунды

Diamond Push-Ups

20 секунды

Веса: Умеренный

Bicep Curls

20 секунды

Веса: Умеренный

Hammer Curls

20 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Shoulders, Chest And Arms

20 мин 15 сек, Интенсивный

Upper Body

18 минуты, Средний

Upper Body 3

7 мин 12 сек, Средний

Week 6 Day 1 Upper

42 мин 45 сек, Средний

Beginner Upper Body

19 мин 20 сек, Средний

Upper Body - Arms And Shoulders

23 мин 24 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний