Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Body Weight Pull

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Rings

Weekend Warrior
 		    Добавлено Weekend Warrior
Body Weight Pull
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки на TRX / кольцах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Body Weight
Body Weight
13 мин 30 сек, Средний
Back Bodyweight
Back Bodyweight
23 минуты, Средний
Go Hard
Go Hard
24 минуты, Интенсивный
Upper
Upper
23 мин 45 сек, Средний
Bodyweight
Bodyweight
6 мин 53 сек, Средний
Gym 9
Gym 9
21 мин 2 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Resistance Circuit
Resistance Circuit
3 мин 32 сек, Средний
Ring Workout for Beginners
Ring Workout for Beginners
33 мин 8 сек, Средний
HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha
HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha
30 минуты, Средний
Calisthenics Workout 1
Calisthenics Workout 1
14 мин 10 сек, Интенсивный
Centaurus A
Centaurus A
50 мин 20 сек, Интенсивный
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
29 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Classic Tabata

Classic Tabata

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Interval

Interval

Интенсивный 9 мин  
Shoulders  
Tabata

Tabata

Интенсивный 8 мин  
Lower Body  
BODY WEIGHT Push

BODY WEIGHT Push

Интенсивный 11 мин  
Core   Wall, Pull Up Bar
Body Weight Full

Body Weight Full

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbell
M.O.

M.O.

Интенсивный 15 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно