Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

The Ultimate Challenge

Интенсивный   1 час

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Kristen Stillwell
 		    Добавлено Kristen Stillwell
The Ultimate Challenge
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены
Описание

Part 3 of 6 the hardest one

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Plank
Plank
1 мин 30 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
1 мин 15 сек
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Child's Pose
Child's Pose
25 секунды
Wall Plank
Wall Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
1 2 Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 2 Burpees
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 4 раундов
Burpees
Burpees
25 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 6: 5 раундов
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
7 секунды

Набор 7: 3 раундов
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Side Lunges
Side Lunges
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 9: 2 раундов
Russian Twists
Russian Twists
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 15 сек
Jumping Jacks
Jumping Jacks
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
2 минуты

Набор 10: 1 раунд
Hammer Hands
Hammer Hands
1 минута

Связанные тренировки

Work
Work
21 мин 20 сек, Интенсивный
Power Challenge
Power Challenge
6 мин 50 сек, Интенсивный
Fitness Test
Fitness Test
9 минуты, Интенсивный
Test
Test
6 мин 15 сек, Начинающий
INTENSE
INTENSE
17 мин 15 сек, Интенсивный
Intense Programme
Intense Programme
28 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
50/20/50/10/20/20

50/20/50/10/20/20

Средний 18 мин  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Интенсивный 54 мин  
Morning Workout

Morning Workout

Начинающий 48 мин  
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно