Интенсивная тренировка

The Destroyer

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Wall

Добавлено Oscar Bergman

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Описание

Legs and shoulders

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Horizontal Goblet Squats

Веса: Тяжелый

Horizontal Goblet Squats

15 секунды

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

Веса: Тяжелый

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

10 повторения

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

10 повторения

Набор 2: 5 раундов

Веса: Умеренный

20 повторения

Dumbbell Hammer Curl to Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Hammer Curl to Press

10 повторения

Набор 3: 3 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Legs And shoulders 1

Legs And shoulders 1

32 мин 9 сек, Интенсивный

Legs And But And Shoulders

Legs And But And Shoulders

58 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

Shoulders And Legs Attack

Shoulders And Legs Attack

20 мин 18 сек, Средний

28 мин 24 сек, Средний

32 мин 37 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Body HiiT Level 2 106 Gym

Body HiiT Level 2 106 Gym

12 мин 50 сек, Средний

tabata total body súper intenso

tabata total body súper intenso

35 минуты, Интенсивный

Fit Miss 500 Challenge

Fit Miss 500 Challenge

26 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Walking

Начинающий

10 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Crossfit

Интенсивный

25 мин

Full Body

Pull Up Bar, Cardio Machine, Kettlebell

Cardio

Интенсивный

46 мин

Full Body

Dumbbell, Cardio Machine

Dead Workout

Интенсивный

16 мин

Full Body

Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело