Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 46 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Cardio Machine

Добавлено Oscar Bergman

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Explosive Mountain Climbers

❤️ Максимальная (Зона 5)

Explosive Mountain Climbers

20 секунды

1 минута

Веса: Тяжелый

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

10 минуты

Сопротивление: Максимальный
❤️ Умеренная (Зона 2)

10 минуты

Набор 3: 10 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунды

15 секунды

15 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

8 мин 35 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

16 мин 45 сек, Интенсивный

Cardio And Weights

Cardio And Weights

17 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 минуты, Интенсивный

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 мин 36 сек, Интенсивный

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 мин 9 сек, Интенсивный

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 мин 58 сек, Средний

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 минуты, Интенсивный

Full Body Starter

Full Body Starter

31 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Workout;

Интенсивный

48 мин

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell

Back And Core

Начинающий

33 мин

Back

Foam Roller, Strength Machine, Dumbbell

Full Body 1 🌺

Средний

38 мин

Lower Body

Kettlebell, Wall, Chair, Dumbbell, Box or Step

26-Cardio Veste Lestée 240119

Интенсивный

49 мин

Lower Body

Box or Step

GP wlrout

Интенсивный

28 мин

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело