Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs-Arms - butt

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench

Fatima Tan
 		    Добавлено Fatima Tan
Abs-Arms - butt
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Ab Curls
Ab Curls
45 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Single Leg Up
Single Leg Up
45 секунды
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
45 секунды
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Ab 2
Ab 2
45 секунды
Plank With Leg Raise
Plank With Leg Raise
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Bosu Leg Day
Bosu Leg Day
15 повторения
Bosu Leg Day- Left Leg
Bosu Leg Day- Left Leg
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Dumbell Squats
Dumbell Squats
20 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Look At Th Screenshots(Library)
1 минута

Связанные тренировки

ABS +Arms
ABS +Arms
1 час, Интенсивный
Abs And Arms
Abs And Arms
16 мин 21 сек, Средний
Abs And Arms
Abs And Arms
21 мин 50 сек,
Abs And Arms
Abs And Arms
7 мин 20 сек, Средний
Abs And Arms
Abs And Arms
7 мин 30 сек, Средний
Abs And Arms
Abs And Arms
34 мин 40 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
Chest
11 мин 52 сек, Средний
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
45 минуты, Интенсивный
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно