Ab Workout

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cody Denniston

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

No Barbell,no dumbbell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Left Side Plank

1 минута

Right Side Plank

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Fifer Scissors

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

1 минута

30 секунды

30 секунды

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

Ab Workout

14 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

18 минуты, Средний

11 минуты, Средний

5 мин 31 сек, Интенсивный

Abs Workout

13 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.